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《職場“練號”秘籍》

新員工職業生涯規劃

【課程背景】

各位HR朋友，對于即將進入企業的新員工，您是否正在經歷這些挑戰？

對職場充滿期待的新員工進入到職場后，由于沒有進行合理有效的職涯規劃，頻繁出現“水土不服”：

迷茫：找不到職場、努力的方向，不知道要干什么、想做什么；（領英《中國人才趨勢報告》指出，超60%的應屆畢業生對未來職業發展方向“不確定”）

職業規劃不清晰：主要表現在缺乏清晰的人生/職涯的規劃，沒有目標，或急功近利只想多“賺錢”，少干活，只看眼前，不想長遠。對于如何在崗位上積累核心競爭力、如何基于公司晉升通道進行自我發展缺少系統性的思考和規劃，導致成長較慢或跑偏；

職場適應性差：面對壓力、批評、挫折或復雜的人際關系，表現出較低的耐挫力和較高的情緒反應（玻璃心），導致要么擺爛躺平、要么萌生退意；

團隊融入差：個性鮮明、自我、自信、溝通生硬、單打獨斗尚可，但在團隊合作、跨部門協作時，存在明顯短板；（智聯招聘報告顯示，40%的HR認為應屆畢業生在團隊合作方面存在明顯不足）

主動意識差：受家長和學校導員“投喂式”培養的影響，更習慣被“照顧”，領導或同事能夠“主動”找我，而欠缺主動提問、主動反饋、主動匯報、爭取資源等意識；

預期落差：受自媒體等媒介/環境的影響，對薪資、晉升速度、工作內容有很高的期待，渴望快速成功，但往往眼高手低、忽略能力積累、不愿做基礎性的工作，抱怨沒有發展空間、情緒浮躁，甚至通過頻繁跳槽尋找“捷徑”；

……

諸多“不良反應”不僅影響了新人的穩定性和產出，還增加了企業高昂的人才置換成本（招聘成本、入職培訓、團隊融入等，某快消企應屆生入職6個月離職致人均12萬成本沉沒 – 來自智聯招聘），更嚴重的是新員工的不穩定和不適應會破壞團隊間的協作氛圍、影響團隊其他成員的狀態和士氣，并最終影響整個團隊的績效。

因此，新員工職業生涯最關鍵的“塑型期”，需要進行科學、系統、貼合代際特點的《職業生涯規劃》課程的引導，讓入職培訓不再是“錦上添花、可有可無”，而是企業人才戰略發展中的“雪中送炭”的關鍵環節！

基于對上述問題的深刻理解、杜老師曾經在企業多年人才培養的經驗以及多年在各行業新員工入職培訓中的觀察與思考，專門為解決各位HR朋友“燃眉之急”而設計。

本課程基于心理學理論基礎，及建構主義學習理論，聚焦新員工（尤其是00后）在職場起步階段常見的核心挑戰，通過理論講解、實操、反思、視聽結合、測評等豐富的手段，提供實用、落地的工具方法，從多個維度幫助學員找準定位（職業興趣）、提高適應性、建立可持續的個人成長路徑，找到激發自己潛能的內心“永動機”，由內而外的做好個人規劃，促進自我不斷成長，從而顯著提升新人留存率、加速人才價值轉化、減輕HR及管理者的帶教負擔，最終為企業夯實人才基礎。

【課程收益】

1、認知層：

（1）從學校進入到企業的，思維上的認知誤區；

（2）認識到做好職業生涯規劃的重要性以及缺少職涯規劃帶來的問題、風險；

（3）了解職業生涯的三個階段，以及每個階段的重點；

（3）了解職業生涯規劃的目的、底層邏輯、作用；

（4）通過測評了解自己的職業興趣方向，有效指導崗位選擇；

（5）理解職業甜蜜區的構成，認識到職業初期的重點努力方向；

（6）理解“愿望”≠“目標”，認識到目標制定的誤區和問題；

（7）認識到時間管理的本質、個人拖延的六個原因；

2、工具層：掌握職業生涯規劃的工具、方法：

（1）個人規劃、定位方面

能夠從職位描述或崗位說明書中拆解出三類能力，有針對性的進行提升；

利用職業價值觀梳理法，找到三個個人主要的職業價值觀；

利用興趣金字塔，找到個人的興趣（及隱藏興趣）；

利用職業甜蜜區工具，找到個人甜蜜區，并拆解發展路徑；

（2）目標管理

能夠從生涯規劃中，梳理出個人的長短期目標；

通過SMART、吞象法將目標進行拆解，并細化成可以監督、考核的“行動型”目標；

（3）時間管理

掌握擺脫拖延癥，快速行動的321法；

掌握提高效率的一事一畢法；

掌握將事情區分“重要”“緊急”優先級的四象限法；

掌握優化執行結果的時間規劃法；

掌握高效產出成果的番茄工作法；

3、結果層：

課程結束時，學員能夠獨立：

（1）基于霍蘭德測評結果以及職業甜蜜區，找到個人職涯的“退路區”、“潛力區”、“優勢區”，明確職業發展的路徑；

（2）從崗位說明書中，拆解出個人三類能力的要求，以及現狀對比情況；

（3）自我分析個人能力的模型

（4）制定個人工作、生活的長短期目標，并細分成行動型目標；

（5）利用321法成功應對一次拖延癥；

課程結束后，進入工作崗位：

（1）結合所屬部門、工種及工作要求，制定崗位發展規劃；

（2）將崗位發展規劃拆解成長短期目標、行動型目標；

（3）結合上述目標，制定時間管理規劃表，參照執行，并復盤每日時間利用情況，有效管理“行動”的效率；

（4）利用時間規劃法，階段性的進行時間、行動、目標的復盤和優化；

（5）利用番茄工作法，對比使用前的成果差異，養成使用習慣；

【課程特色】

1、從00后新員工的視角，設身處地的從他們的利益考慮，告別傳統灌輸式PUA講法，讓00后新員工更容易接受，更愿意從內而外認同，改變思維，調整行為。

2、通過測評，提供專業化的就業指導建議，客觀真實的了解個人的職業興趣觀體驗式學習，通過大量互動、小組討論、動手實踐、角色扮演以及復盤反思環節，讓學員自己找到答案，由內而外完成突破

【課程時長】

1-2天（6小時/天）

【課程對象】

實習生、新員工、司齡1年內的在職員工；

【課程大綱】

第一部分：職場“練號”要“秘籍”嗎？職業生涯的重要性

（為了更易懂的講解知識點，將“職場”與“游戲”映射）

1、職場“練號”需要“秘籍”嗎？

案例賞析：沒有做好職業生涯規劃，帶來的不良后果和影響

2、游戲中“練號”都踩過哪些坑？=> 映射職場的“坑”

（1）期望管理失焦

薪資預期崩盤：76%的員工期待高工資、半年漲薪30%，實際5%-15%（前程無憂）

晉升速度誤判：42%認為1年未升職即失?。↙inkedIn調研）；

工作意義沖突：“螺絲釘感”引發2個月內離職高峰（某國企航天院所案例），61.19%00后因“工作太簡單”離職；

（2）情緒投資危機

焦慮爆表真相：57%職場00后因壓力失眠；

批評承受力弱：38%新員工因一次負面評價產生離職念頭；

社交孤立雪崩：51%新任因不懂“潛臺詞”被團隊邊緣化

自我價值瓦解：41%的00后工作1年后覺得自己“毫無競爭力”；

（3）能力提升斷層

能力斷崖預警：65%的企業認為新員工技能脫節；

學習效率騙局：刷100小時短視頻教程 = 掌握0個技能；

反饋依賴癥：87%新人希望每日任務有明確指示；

（4）AI搶活倒計時

你學的技能45%可能在3年內失效（麥肯錫2024）；

（5）跳槽死循環

盲目跳槽3次以上者薪資低于同齡人28%（智聯招聘2023）；

3、“秘籍”對于“練號”的好處，必須要“秘籍”嗎？=> 職涯規劃的重要性

4、職涯規劃的三個目的、三個好處

5、“練號秘籍”的終極收益

第二部分 職業生涯規劃的基礎知識有哪些？

1、你的“號”想怎么練，練成什么樣？=> 什么是職業生涯

視頻賞析：職涯的過程

2、職業生涯的三階段

3、“起號”階段“玩家”主要面臨的問題 => 職涯定位

案例分析：職場新人頻繁換工作

4、“選角色”/“換角色”，會考慮什么？ => 選工作/換工作的考慮

案例分析：兩個錯誤“選擇”工作的案例

5、00后逆襲的“三件神裝”=> 職業甜蜜區

實操演練：繪制個人職業甜蜜區

6、職業甜蜜區拆解 – 能力

（1）“英雄練級”的三個階段 => 能力提升三階段

（2）每個階段的“主線任務”=> 三個階段的重點

（3）做任務的“英雄技能”有哪些，主動、被動、專屬 => 能力三核

實操演練：基于崗位說明書，拆解三類能力

（4）三類能力的重點能力細項有哪些（每類提供前10個）

實操演練：繪制能力雷達對比圖（找到能力差距）

（5）崗位晉升雙通道模型

（6）薪資公式 = 可遷移技能 x 不可替代性

（7）“技能樹”的“加點”秘籍 => 能力提升路徑

（8）個人能力盤點模型SWOT

實操演練：梳理自己的SWOT

（9）個人職業性格分析

① 行為風格類型：掌控型、影響型、沉穩型、嚴謹型

② 不同類型人的優勢、不足、行為方式、適合的工作

視頻賞析、測評

7、職業甜蜜區拆解 – 興趣

（1）你愛玩什么“職業”的英雄？=> 什么是職業興趣

案例賞析：基于興趣選擇職業

（2）個人職業興趣梳理

測評：個人職業興趣測評

（3）個人職業興趣驗證

實操：個人職業興趣島選擇

（4）職業興趣測評結果分析、解讀

（5）職業興趣與職業發展路徑的關系

8、職業甜蜜區拆解 – 職業價值觀

（1）“玩游戲”為了什么/追求什么？=> 工作的目的

實操：四個選擇，如何抉擇？

（2）職業價值觀的概念、影響因素

（3）影響職業價值觀的心理學原理：馬斯洛模型

（4）理清個人職業價值觀

實操：梳理個人價值觀（16->3）

（5）職場通用職業價值觀

第三部分 如何做好職業生涯規劃？生涯規劃三步走

第一步：定位，方向搞錯了，只能“棄號”，無法“洗點”重練

1、孵化職業甜蜜區

（1）培養興趣

① 興趣三階金字塔

② 個人興趣識別SIGN模型

實操：識別個人興趣，特別是隱藏興趣

③ 個人興趣培養的方法（三階）

案例賞析：培養個人興趣的方法

案例賞析：某名人如何培養、發展自己的興趣

④ 興趣與工作對照矩陣

（2）培養能力

① 能力培養的四步法

② 能力管理四象限

案例賞析：某明星能力提升路徑規劃的案例

（3）修煉職業價值觀

① 職業價值觀修煉四步法

2、將甜蜜區拆解成具體的、可實施、可評估的目標

第二步：設定目標，沒有“靶子”，每天“拉弓”有什么意義？

1、沒有目標的壞處

心理測評：人生曲線

2、目標的4個作用

實操演練：書寫各自/團隊的目標

視頻案例分析：為什么目標沒有實現

3、目標制定的3個常見問題/、最主要誤區

4、好目標的SMART原則

改錯：目標改錯

實操：修改個人的目標

5、目標聚焦的3個原則

6、如何確保游戲“贏”？=> 目標分解的方法：剝洋蔥法

7、目標分解的原則、注意事項

8、將目標變成“行動型”目標的方法、三個原則

實操：將個人的目標改成“行動型”目標

9、將“行動型”目標變成行動計劃的方法：5W2H2R

實操：將“行動型”目標轉換成行動計劃

第三步：管理時間，“練號”效率低？快速“升級”的方法

1、時間管理的三個目的

2、為什么你的“號”“練”得時間長，反而“升級”慢？=> 時間需要管理嗎？

案例分析：《糟糕的匯報》，時間管理不好的原因

3、時間管理不好的四類原因

（1）心態維度：拖延

（2）目標維度：目標缺失、目標不清晰、目標過多

（3）方法維度：方法缺失、方法錯誤

（4）精力維度：忽略了精力對時間、結果的影響

（5）其他維度：文化、制度、工具、流程……（我們無法改變，不去糾結）

4、“心態維度”的改善方法

（1）什么是“拖延”

（2）職場人士的拖延程度

（3）拖延的怪圈、四個階段、錯誤認知

（4）拖延的6大原因、心理學根本原因、拖延的惡性循環、應對拖延的6大策略

（5）告別拖延321法

練習：就講師給定的場景使用321法應對拖延

5、方法維度

（1）方法一：一事一畢法

（2）方法二：重要緊急法

實操演練：工作內容排序

（3）方法三：時間規劃法

實操演練：個人昨天、上周時間規劃、分析

（4）方法四：番茄工作法

實操演練：體驗番茄工作法

第四部分 總結、作業

1、綜合練習：王經理的一天

2、作業：將個人“行動型”目標轉化成行動計劃，并使用時間規劃法進行復盤、優化

3、總結、答疑