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幽蘭芬芳女性成長

課程背景：

社會的進步把女性從社會的角落推到時代的前沿，從一名家庭婦女到職業女性，這種角色的轉變給女性身心帶來了的巨大變化，它既是一種機遇又是一種挑戰。一方面它給女性提供了一個發現自我．展示自我的平臺和空間，另一方面也是對女性的一種考驗，即女性如何超越傳統的角色定位，塑造當代女性完美的形象，這對于廣大職業女性而言是一個難題，特別是當前我們所處的這個時代，是一個科學技術突飛猛進．日新月異．瞬息萬變的社會，競爭日益加劇，經濟全球化，經濟一體化，人們承受著越來越大．越來越多的壓力。

通過本課程的學習幫助每個女性學會了解自己，珍愛自己從而在家庭和職場中獲得自己幸福的人生。

課程特色：

本課程將結合哲學．中國文化．心理學．教育學．管理學．教練技術進行，將中國傳統文化的道與西方文化的術結合起來，通過三天的學習，協助女性實現由繭化碟的美麗成長和蛻變。

課程時間：3天，6小時/天

課程對象：追求快樂工作，幸福生活的職場女性

培訓方式：

老師講授，提問互動：體驗聽的學問

案例分享，情景劇場：體驗看的精彩

角色扮演，實景演練：體驗動的快樂

課程行動，管理工具：體驗培訓成果

課程大綱

第一篇：女性與自己：不生氣就不生病

有關調查結果也表明：社會的快節奏讓職業女性面臨著更大的工作壓力，健康狀況令人擔憂。很多職業女性在幾年的職場打拼下來，往往感到花容憔悴．憂心匆匆．疲憊不堪。來自各方面的壓力壓得她們喘不過氣來。她們往往表現出情緒低落．喜怒無常．身心疲憊．體重變化．煩躁失眠……抑郁癥發病初期表現出的各種抑郁情緒，越來越多地出現在年輕職業女性身上。這種壓力不解決，積蓄成堆，很容易影響她們的身心健康以及工作與生活的質量。

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。靜能生慧，心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。靜心才是健身長壽的首要法寶，養心才是養生諸法中的第一法門。

第一講：都是生氣惹的禍

1．消化系統許多病都是情緒惹的禍

2．長達14年的腹痛．腹瀉竟然來自壞情緒

3．食不語與消化系統的利害關系

4．三招解救消化系統功能紊亂

5．身心都健康了，才能成為百歲健康人

第二講：女性你能控制好情緒嗎？

1．人在疲勞后容易發脾氣

2．睡眠不足容易極度情緒失控

3．病在情緒，根在身體

4．治療身體，平復情緒才能停止焦慮

5．十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價

課程導入：畫圖識人雨中的我

第三講：認識壓力

1．情緒與壓力的關系

2．認識壓力

3．壓力過大的心理癥狀

4．壓力過大的生理癥狀

5．壓力過大的行為癥狀

測試工具：你是A型人嗎

案例分享：尋找你的壓力源

第四講：調節從心開始

1．快速和諧技巧

關注與心

用心呼吸

用心感受

2．治標的調節(改變行動模式)

3．治本的調節(改變思維的模式)

4．飲食的調節

5．音樂的調節

實景演練：現場練習

第二篇：女性與婚姻：跳好雙人舞

幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。圍在城里的人想逃出來，站在城外的人想沖進去，婚姻也罷．事業也罷，人生的欲望大都如此。

第一講：女性生命的五步曲

1．青春期——女性的生命春雷

2．婚姻期——女性的生命山水

3．孕育期——女性的生命律動

4．哺乳期——女性的生命河流

5．育兒期——女性的生命智慧

第二講：男人和女性的情愛模式

1．關于愛情

2．關于婚姻

3．婚姻不能和愛情攀比

4．寶玉和黛玉——女性的心靈之愛

5．寶玉和寶釵——女性的拯救之愛

6．寶玉和晴雯——女性的無邪之愛

第三講：男人來自火星女性來自金星

1．女性的思維謎團和對男人的誤解

2．女性慣用“心口不一”的邏輯

3．女性和男人經常使用的兩種語言

第四講：幸福婚姻的六個密碼

1．信任2．尊重3．信仰4．真實5．感恩6．快樂

第五講：對婚姻中的女性的三個忠告

1．女性，請放下武器

2．女性，請改變自己

3．女性，請保持距離

第六講：處理親密關系情緒的黃金步驟

步驟一：積極傾聽

步驟二：處理心情

步驟三：詢問意愿

步驟四：尋求共識

實景演練：現場練習

第七講：如何處理好婆媳關系

1．在婆婆面前多稱贊老公

2．多孝敬婆婆是應該的

3．不要試圖和婆婆爭兒子

4．婆媳雙方大度忍耐是和睦相處的關鍵

5．不要和婆婆斤斤計較

第三篇：女性與孩子：孩子是愛的延續

許多家庭教育的親子關系矛盾常常是因為父母親不完全了解孩子的天性造成的。本課程讓你了解孩子更多，為孩子創造一個最有利成長的家庭環境，創造充滿愛和支持力的親子關系。當你把學習到的技巧，應用在孩子的身上時，你會發現，科學的教養帶來的巨大改變。我們會在科學教養中漸漸成為孩子的貴人。而建立親密的親子關系．因材施教不再成為難題。

第一講：現代父母教育的誤區

一、不了解孩子成長規律

1．缺乏對心智成長規律．模式的了解

2．不注重個別差異

3．對孩子要求過高

4．對孩子的情緒．情感反應和原因不甚了了

二、觀念的偏差

1．白紙論

2．聽話就是好孩子

3．孩子是夢想繼承人。

4．所有錯誤的理由——我為孩子好

三、教養方式錯誤

1．不關注行為背后的原因

2．放養．富養．窮養

3．不注重應材施教

4．漠視情感．情緒

5．期望太高，孩子力不能及。

6．缺失家庭教養文化

第二講：現代成功教育法則

一、一“全”二“護”

1．保全孩子天性

2．養護孩子本能和情感。

二、三“崇”四“尊”五“進”

1．三“崇”

1.1崇尚生命1.2崇尚真實1.3崇尚感恩

2．四“尊”

2.1尊重孩子有自己的學習．生活方式

2.2尊重孩子自己的節奏和速度。

2.3尊重孩子的情感情緒。

2.4尊重孩子的空間．時間．物權。

3．五“進”

3.1進入孩子的情感世界。

3.2進入孩子的人際關系。

3.3進入孩子的思維模式。

3.4進入孩子的節奏。

3.5讓孩子進入父母的情感世界。

三、六“去”七“不責”八“賞”

1．六“去”

1.1去替代 1.2去比較1.3去盲目獎罰

1.4去家庭無序管理1.5去功能化1.6去回報

2．七“不責”

2.1當眾不責2.2愧悔不責2.3暮夜不責2.4飲食不責

2.5歡慶不責2.6悲憂不責2.7疾病不責。

3．八“賞”

3.1眼賞識 3.2笑賞識3.3親昵動作賞識3.4語言賞識

3.5行動賞識3.6信任賞識 3.7激勵賞識3.8謙虛賞識

4．身教第一。

第三講：聰慧父母善解天性

一、人之初的困惑

1.先天基因和和后天環境之爭

2.原罪說．白板說．性善論

二、五行特質——認識孩子性格特質

1．金型孩子的特質與行為模式

1.1理性的執行者。

1.2好奇心．創造力．洞察力．有興趣獲得新知識，有極強的標準意識，有分析與解決問題的能力

1.3頑強——固執

2．木型孩子的特質與行為模式

2.1忠誠的守衛者

2.2表現出責任心，做事按部就班，崇尚安全．規則和服從

2.3韌性——執著

3．水型孩子的特質與行為模式

3.1浪漫的理想主義者

3.2有愛心．有感染力．天生的傳播者和催化劑

3.3感性——情緒化

4．火型孩子的特質與行為模式。

4.1冒險的行動派

4.2極具冒險精神，反應靈敏，思維是過山車的節奏

4.3勇敢——莽撞

5．土型孩子的特質與行為模式

5.1安靜的思想家

5.2寬容．大度。愿意接受另類思維

5.3安靜——與世隔絕

三、五行特質孩子的教養之道

1．金型孩子

1.1尊重孩子關注的焦點，養護金型的天賦才能

1.2提供人際關溝通的環境，發展良好人際關系

1.3發展獨特性,培養創造力

1.4培養自信而不自傲

2．木型孩子

2.1尊重孩子的行事風格和程序。養成木型的執行風格

2.1重視過程,淡化結果

2.3注意觀察和疏導孩子的內在情緒

2.4關注他人感受,培養團隊精神

3．水型孩子

3.1順應他們的狀態，在出現亮點時及時點撥

3.2給他們能理解的任務，以小成就收獲水型人才

3.3允許和跟隨水型的節奏

3.4讓水型感覺你需要他

4．火型孩子

4.1準備好足夠的耐心和靜心，應付跳躍．精力旺盛的火

4.2建立平等的教養關系

4.3給予火型有序的繁忙

4.4讓火型看到你是控制情緒的高手

5．土型的孩子

5.1讓愛緊緊圍繞土型，讓他常覺得被愛著

5.2當土型陷入情緒，允許他慢慢給自己療傷

5.3給土型機會照顧家人

5.4不要打擾土型的思考時間

四、實用育兒心經

1．情感情緒教育

提問觀察——分析歸類——制定方案——情感切入——教育干預

2．事件教育

提問觀察——分析歸類——共同討論——理清思路——放手嘗試

第四篇：女性與職場：誰說女子不如男

在職場中，什么樣的員工能夠脫穎而出？什么樣的員工最受領導青睞？答案是領導最喜歡的是敬業，積極主動，承擔更多工作和責任的員工! 但企業員工是如何看待自己工作的？工作，就是為了混口飯吃嗎？把每份工作都看成臨時的？給多少錢就干多少活嗎？我在為誰工作？為領導工作，是表象還是真相？我們發現員工缺乏自覺地解決問題的意識和能力他們習慣于講求客觀條件，而不是主動思考找方法。課程中能夠幫助參與者真正成為一個主動思考，徹底解決問題的高手，并迅速從一名合格員工到卓越員工，開拓出一片自己的事業天空，達到與企業共贏的目的。

第一講：好員工要有好心態

1．態度就是競爭力

2．企業的四種人才　

3．用抱負代替抱怨

4．告別懈怠努力工作

培訓視頻： 

問題研討：我們如何可以成為企業的人財

第二講：責任勝于能力

1．責任是一種使命

2．責任缺失人性使然

3．找方法還是找借口

4．擔當責任更為自己

5．自我成就修煉責任

第三講：敬業好員工的職業基準

1． 領導一定會看到你的付出

2． 讓領導認為你并不是在打工

3． 讓工作變成你的使命

4． 多一分熱情，多一分無愧

5． 讓領導意想不到

6． 沒有分外的工作

第四講：與自己的崗位談戀愛

問題討論：如何看待工作

1．工作就是為了混口飯吃

2．把每份工作都看成臨時的

3．給多少錢就干多少活嗎

4．我需要投入多大的熱情

5．必須把工作放在第一位嗎

6．工作真的沒有貴賤之分嗎

問題討論： 女性為誰工作

1．自己是工作的最大受益者嗎

2．為領導工作，是表象還是真相

3．為家人工作只是個借口嗎

4．金錢是工作的唯一目標嗎

5．興趣會讓你喪失工作樂趣嗎

6．為了明天，還是為了現在

問題討論：工作能讓我得到什么

1．除了金錢，還能得到什么

2．職業病也是工作的饋贈嗎

3．工作會讓你的生活一團糟嗎

第五講：如何做到快樂工作

1．工作少一點就會輕松多一點嗎

2．受了委屈，可以哭出來嗎

3．你具備讓別人跟你一起快樂的本領嗎

第六講：怎樣在工作中提升自我

1．只要努力就會有回報嗎

2．遭遇絆腳石，怎么辦

3．你會比別人多想幾步嗎

4．工作中該不該多管閑事

5．是安于現狀，還是積極進取

6．為達目的，可以耍小聰明嗎

第七講：處理好工作的人際關系

1．同事犯了錯，可以及時指出嗎

2．如何向領導表“忠心”

3．討好領導，是對還是錯

4．能不能和領導走得太近

5．當不當職場老好人

6．是英雄主義，還是團隊主義

第八講：需不需要換份工作

1．厭倦就要跳槽嗎？

2．你真的考慮清楚了嗎？

3．你真的是“千里馬”嗎？

4．跳槽后能吃“回頭草”嗎？

第九講：職場媽媽生活生存平衡木

1．劃清界限

2．忙中偷閑

3．簡化生活

4．言出必行

第五篇：女性與效能：用工具打破經驗

一、時間管理工具

1．34枚金幣法

二、SWOT態勢分析工具

1．Strengths：優勢 

2．Weaknesses：劣勢

3．Opportunities：機會               

4．Threats：威脅

三、工作職責清晰的5W2H工具

1．What：工作的內容和達成的目標

2．Why：做這項工作的原因

3．Who：參加這項工作的具體人員，以及負責人；

4．When：在什么時間．什么時間段進行工作

5．where：工作發生的地點

6．how：用什么方法進行

7．how much：需要多少成本

四、高效工作的PDCA循環工具

1．Plan：制定目標與計劃

2．Do：任務展開，組織實施

3．Check：對過程中的關鍵點和最終結果進行檢查

4．Action：糾正偏差，對成果進行標準化，并確定新的目標，制定下一輪計劃