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點時成金-掌控最昂貴的資源

課程背景

誰不想活得輕松？誰不想妙計百出？誰不想與時俱進？誰不想享受假期？但要怎么實現呢？頻繁的中斷、重復的活動、迫近的期限，常常使我們力不從心。而這些壓力往往帶來更多的壓力、更多的被迫行為、更多的難以為繼，同時妨礙了我們自覺、專注、清醒地思考。

成功的人每天都在忙碌，平庸的人每天也在忙碌，而時間對每個人來說是絕對公平的，那么，兩者之間的差距到底是如何產生的呢？

大多數人都不知道自己為什么而忙碌，更可怕的是，他們已經習慣了這種忙碌的狀態。特別是剛參加工作不久的朋友，他們往往受到同事和領導的“優待”，整天忙碌于瑣事之中，無暇做更長遠的打算。盲目，是阻止他們快速成長的關鍵因素。這種盲目是如何產生的呢？可能至少有下面幾個原因：

第一， 在這個人生的關鍵時期，我們被迫完成角色的轉變。

第二， 我們還來不及構建自己的職業規劃和人生目標。

第三， 我們不具備平衡工作和生活的能力。

第四， 我們沒有養成良好的習慣。

老師在多年的工作實戰經驗中，總結出一套時間管理的聚焦-開放模型，幫助你更加準確地定位自己的時間管理盲點，找到適合自己的方法，修煉內部心智，實現循環向上的不斷精進。

課程收益

鎖定自己的行為特點，找到自己的時間黑洞

四種提高處理事件效能的方法

四種提高個人素養品質的方法

改變心智模型的工具

時間管理終身成長的必修課：高效能人士的七個習慣

課程時長

1-2天，6小時/天

課程對象

管培生，職場新人，需要加強職場通用素養和時間管理的人

教學方式

講授法、視頻教學、分組競爭，現場實操演練等

課程大綱

第一部分 找到自己的時間黑洞

1. 大腦工作的奧秘

1）大腦的天性：用慣性減少消耗

2）左右腦分工：擅長點是否會成為盲區？

3）有限的注意力對時間管理的啟示

2. 認識自己的行為風格

1）測試找到自己偏向的行為風格：老虎、孔雀、考拉、貓頭鷹

2）四種行為風格的特征偏好

3.不同風格的時間黑洞

1）四種行為風格在時間管理上的常態

2）提升時間管理效能的方向性策略

第二部分 外修于事，擴大版圖

1. 時間管理四象限

1）時間的載體是什么

2）時間管理四象限的含義

3）時間管理四象限的應用及學員練習

2. 目標管理SMART原則

1）目標的定義及種類

2）制定目標的SMART原則及應用

3）目標實現七步法

3. 番茄工作法

1）番茄工作者的一天

2）戴明環（PDCA）的應用

3）番茄時鐘被中斷的應對策略

4. 整理你的環境

1）建立高效辦公區

2）構建小阻力的生活空間

第三部分 內修于己，錘煉質感

1. 高質量傾聽

1）對話三要素：事實、感受、需求

2）區分事實與評價

3）區分感受與想法

4）如何讓需求得到滿足

2. 結構化表達

1）結構化表達的基礎結構：開-進-關

2）結構化表達的三種計劃

3. 工作溝通場域

1）向上管理，讓領導成為你的資源

2）跨部門協作，助人渡己達到職場雙贏

4. 需求九宮格

1）需求金字塔

2）需求九宮格平衡職場與生活

第四部分 高效能人士的七個習慣

1. 認知ABC理論

1）什么是心智模型

2）溝通視窗：如何放大人生的公開象限

3）ABC理論改寫心智模型

2. 從依賴到獨立

1）積極主動：成年人永遠有選擇的權利

2）以終為始：找到人生的原則

3）要事第一：二八原則見成效

3. 從獨立到互賴

1）雙贏思維：創建你的情感賬戶

2）知己知彼：學會移情式傾聽

3）統合綜效：和他人的創造性合作

4）不斷更新：建立終身成長的心智模型