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中華智慧與情緒壓力管理

本課程致力于解決以下問題：

從中華智慧的深度與哲學思想的高度，引導學員更好的關注自我身心，并對職業生涯和人生歷練進行重度掃描和審視；

塑造陽光心態，掌握處世心態調整的秘訣與技巧；減少消極與抱怨，以理性積極正向的心態面對環境變化和工作生活，提高員工幸福指數；

從職業品牌建立和職業價值實現的角度出發，獲取如何改變消極習慣、激發生命之火、點燃工作中的激情和快樂；

反思自己家庭幸福指數，增強家庭幸福管理意識，掌握建立和睦的父母關系、夫妻關系、父子關系方法，讓幸福家庭成為人生的避風港、工作的加油站。

增強員工對團隊的歸屬感、對企業的忠誠度，強化學員的團隊溝通、協作、配合意識，提升團隊合作戰斗力。

培訓亮點：

中華優秀傳統文化博大精深、綿延滋潤，千百年來，周易的博大、中庸的平衡、禪宗的悟境、老子的自然等等，這些燦爛的智慧，經久不衰、啟迪無限。

綜合運用中華優秀傳統文化管理智慧、心理學、人力資源管理、行為科學等相關知識和原理觸發學員感悟；

綜合運用講授、分析測試、游戲互動、視頻教學等多種教學方式，并穿插大量現實生活工作中的案例，內容生動有趣且便于學員掌握；

該課程為講師經典課程，十多年來在眾多企業內訓中進行過幾十期培訓，反響熱烈。

培訓時間：半天或1天。

培訓大綱

一、中華優秀傳統文化情緒壓力管理智慧

（一）中華核心智慧

1. 陰陽變換的世界觀

2. 自強不息的人生觀

3. 厚德載物的價值觀

4. 外圓內方的情商觀

5. 修齊治平的成功學

（二）儒釋道優秀文化情緒壓力管理解密

1. 儒家文化拿得起

2. 佛家文化放得下

3. 道家文化看得開

互動環節： 小組討論分享儒佛道文化智慧在日常工作生活中所起的作用。

二、職業現狀與發展障礙

（一）職業現狀

1. 有老有小 負擔加重 

2. 加班加點 工作增大

3. 身心疲憊 壓力不斷

（二）發展障礙

1. 三觀凌亂 心蒙塵埃 

2. 溝通不暢 關系失調 

3. 隨波逐流 心態消極

討論分享：結合工作生活實際，思考歸納自己的焦慮與困惑有哪些？如何解困？

三、情緒控制與壓力管理

（一）情緒控制

1. 情緒是什么？

2. 情緒的正負面

3. 情緒控制心理測試（測試工具）

4. 情緒控制一招制勝術

（二）壓力管理

1. 什么是壓力？

2. 壓力的來源與利弊

3. 陽光心態與壓力應對

討論分享：通過現場情緒心理測試，充分了解并掌握自己情緒指數的優缺點。

四、情緒壓力管理的道與術

（一）管理之道

1. 文化沉淀與素養

2. 中華傳統成功學模型“修齊治平”家旺業興

3. 儒釋道文化智慧解密

4. 易學相伴 吉祥安康 （易經預測術）

5. 職業發展調適秘訣：如何對待工作；如何對待生活；如何對待家庭；如何對待身心

（一）管理之術

1. 溝通順暢 如意吉祥

2. 興趣愛好與減壓方法（運動減壓法/藝術減壓法）

討論分享：領悟儒釋道文化奧秘，結合工作生活實際，分享職業發展調適的智慧。

【培訓結束】