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《家成業就——工作與家庭的平衡策略》

【課程背景】

家庭是一個員工的堅強后盾和支撐，是推動員工事業進步的基礎，也是員工維持穩定工作情緒和積極樂觀心態的保障。平衡好工作與家庭，處理好家庭關系，避免家庭與工作之間的沖突，減少員工內耗，將更多的精力投入到工作之中，在職場中尋求自我價值的實現。

本次課程將從實際案例和上述痛點出發，以心理學為一句，通過大量案例講解和場景模擬演練，幫助學員認識家庭關系并根據實際家庭情況，調整自己的關系策略，學會和掌握如何長久的維持良好的家庭關系，并將這份能量，帶到工作當中，保持積極向上的工作狀態。

【課程收益】

認識了解家庭關系，優化迭代家庭相處模式，獲得家庭內部的平衡

正視自身問題，優化迭代自身思維模式，獲得為人處世上的平衡

掌握維持家庭與工作的平衡的方法和策略

【課程特色】

實用性強：理論+鮮活實例，內容新穎且緊扣問題痛點，簡單易懂，學會立刻就能使用。

重視實踐：大量實踐與互動環節，課程氛圍輕松愉快，讓學員在聯系與實踐中真正學會，學懂核心技術在復雜現實情況中的應用。

發散思維：全程使用教練的啟發式教學，調動學員積極思考。能夠應用組織行為學、博物學、教練技術、顧問技術、引導技術、催眠技術、領導力、NLP等理論和實操為解決現實問題提供有效方案，開拓學員固化思維。

技術獨到：造夢式催眠創始人，用獨特的心理學和管理學角度，以工科的邏輯思維，解讀和剖析人格特性，解決關鍵問題。

【課程對象】

企業或團隊成員

【課程時長】

2天（支持1天精華版）（6小時/天）

【課程大綱】

一、你的家庭與工作關系平衡嗎？

1.1. 案例分享

1.2. 互動：對自己的思考（破冰）

現在面臨的壓力都有哪些？

現在您最在意什么？最大的困惑是什么？

您渴望的生活是怎樣的？

1.3. 潛意識探索：子人格動物

1.4. 互動分享：梳理人生規劃

1.5. 案例分析

1.6. 選擇生活的重心：管理現在始于管理未來

學員練習：任何結果都是兩次創造，學員可以畫出自己想要的工作和生活。

制訂人生頂層設計

PDCA目標管理模型

1.7. 需要解決的五個問題

維護整體健康

處理跟原生家庭和核心家庭的關系

事業---讓自己有價值和底氣的基礎

學習---是改變和擁有選擇權的基礎

擁有自己---為自己負責

二、如何維持家庭內部的平衡

2.1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？

2.2. 家庭里的四種主要關系

夫妻關系

子親關系

親子關系

跟自己的關系

2.3. 家庭系統排列

什么是系統

學員體驗：關系中一子動而百子動。

系統中成員之間的相互影響及情緒關系

案例分析

影響系統成員關系的決定因素

表層因素

深層因素

①隸屬系統的資格

②付出與收取之間的平衡

③系統里成員的位置得到尊重

清白和罪惡感（清白和罪惡感的呈現方式）

家庭系統排列

什么是家庭系統排列？

家庭系統排列解決什么問題？

愛的秩序

2.4. 案例分析

2.5. 態度與能力掌握

5種態度

與感覺聯系

不主觀武斷

謙卑尊重

觀察運用

專業知識的學習

5種能力

洞查力

自制力

高度的感覺力

把握“無為”和“有為”的能力

“現象學方式”的能力

2.6. 能力練習

深呼吸放松練習

心跳圓練習

接受父母練習

觀想練習

2.7. 情景模擬練習（可借鑒場景）

愛的流動重新暢順。

愛的序位重新呈現。

被忽略了的成員在系統里的位置重新被肯定。

系統成員遵循了正確的次序來排列。

每個角色都接受了自己應有的責任。

年幼和弱小的角色也重獲他們的權利。

該說的話，需要表達的感受，都已經說出來，或者已經表達出來了。

系統排列過程中最常出現的現象

各種現象所代表的意思

身體的感覺

站立的位置

在如何運用和處理這些現象

改變一些代表的位置；

在成員之間制造一些對話；

添增新的代表進來。

常用的基礎理念

每個人的事情屬于他的命運，與他人無關；

世界里存在很多力量，都是超越任何個人的力量，一個人只能順從這些力量，而不需抗拒；

順從就是順勢，才能借勢到造勢；

每個系統中的成員，都在系統里有一個位置；

每一代總是在上一代的下面，就像水潑在階梯上，只能往下流；

子女對父母都有原始的愛；

父母是孩子的力量來源； 

生命不是父母所給予，而只是經過父母而到來；

年青一代好好地活下去，是所有工作的最終的目的；

中國人數百年來，都生活得很辛苦，代代母親都很辛苦；

在該說的時候沒有把話說出來，常常就是問題的起源。

三、如何維持工作與家庭的平衡

3.1高效工作策略

案例分享：找一個你認識的把工作和家庭都安排得井井有條，同時活得很精致的朋友。

精英都是清單控

列出終極版“待辦事項”清單5步法

學員練習：列出人生清單；工作清單；家庭清單；健康清單。

6步法幫你把清單列得更好

重新整理你的清單

提升工作效率的減壓技巧

減壓四步策略

NLP減壓技巧

漸進式肌肉減壓法

3.2借力職場人際

情景模擬：遇到如下情景，你會如何應對？

影響應對方法的三因素

信念

價值

規條

影響員工借力的3個心魔

我不好看

我無價值

我無能

促進職場人際配合的3技巧

接受批評法

一分為二法

贊美五法

3.3平衡家庭關系

婚姻狀態測試

婚姻中男人女人的心理需求

破壞婚姻關系的5大致命傷及化解方法

沉默成本決定家庭穩定度

案例解析：為什么我什么都做了，丈夫卻離開了我。

情緒價值的投入

經濟價值的投入

分析價值，合理分工

3.4如何化沖突為玉帛

案例分析：相愛相殺何時了？

夫妻間沖突的三種分類

事件沖突類型（三觀及信念系統沖突）

對對方原生家庭的挑剔

對對方的人格攻擊（性格沖突） 

夫妻沖突要避免破壞性沖突，控制情緒，不人身攻擊

非暴力溝通技巧的運用

技巧練習：交還父母法

3.5兩代關系相處技巧

排列展示：家庭關系排序

不要讓愛的結晶變成了炸彈

如何叫醒媽寶男和爹寶女？

跟父母相處的四步曲

保護核心家庭界限 

保護男女主人地位 

堅定立場，向理不向人

心智成熟，敬而“遠”之

3.6案例分析

3.7互動討論

3.8場景模擬