【課程背景】
決定一個人職業發展高與低、快與慢的核心要素除了基本的能力素質，更重要的是由心力能量強弱來決定的。然而現實的情況卻是：
耐受力低，缺乏持之以恒一件事干到底的決心
抗壓能力弱，經不起風吹草動，情緒波動大
面對沖突，要么逃避、要么逃逸、要么逃跑
面對客戶（上級）批評，玻璃心，一蹶不振
只關注個人的感受，欠缺全局思維
個性過于張揚，同事關系緊張
既想追求工作生活平衡，還想快速崗位晉升
……各種現象層出不窮，舉不勝數
上述問題看似是小事情，如果不解決勢必會帶來個人效率低下，團隊效能不高，組織氛圍不和諧，進而成為組織發展與成長的瓶頸與阻礙。探究其根源，我們不難發現這跟員工的成長背景、家庭狀態、知識結構、社會環境等各要素緊密相關，由此形成了特定的思維框架，認知模式。本課程有效結合心理學、組織行為學、教育心理學，通過挖掘員工的不合理信念，突破自我認偏差，找到看待問題的本質錯誤，構建新的認知系統，從而形成內化于心，外化于行，重心亦重行的心力狀態。本課程采用模型解析、演練結合、案例分析、小組研討、角色扮演、情境體驗等多種課堂呈現形式，通過1套模型、五個維度、八大工具現場演練，結合實際工作場景迅速調整員工的心力狀態，讓領導放心，團隊省心，組織安心。
【課程收益】
了解職業心態與自我激勵的心力地圖；
引導員工實現職業心態與自我激勵的省悟；
掌握調試職場心態與自我激勵的關鍵路徑
提升職場抗壓力及自我激勵的具體方法和工具
能夠運用認知框架的工具進行自我心態干預；
構建自我心力成長的具體方案
【課程對象】企業全員
【授課方式】理論講解+現場演練+角色扮演+案例解析+視頻點評+行動學習
【課程時長】1-2天，6小時\天（線上線下同步，可定制）
【課程大綱】
第一單元：積極心理學的作用
1.討論：為什么今天不愁吃喝，大家的幸福指數卻不高？
2.積極心理學與個人成長的關系
3.積極心理學的五大作用
積累資源
充滿自信
建立支持網絡
積極應對問題的態度
提升個人能力
4.互動：積極心理波段圖
5.討論：積極的情緒是天生嘛？
6.504010積極心理法則
50%遺傳
40%選擇
10%環境
第二單元：情緒價值的有效作用
1.討論：小張離職的原因
2.在職場中，精準定投引發情緒價值是一種能力
3.腦神經與情緒的關系
大腦解剖圖：三腦說
情緒產生的機制
案例分析：跟領導對著干的消極情緒是如何掌控大腦的？
4.情緒與壓力的關系
四種壓力模式
四種壓力模式解析及對個人的影響
壓力應激關鍵四步
案例分析：加班、任務完成度要求高帶來的工作焦慮和壓力
5.討論：日常工作中，有哪些快樂的事？
6.積極情緒對我們的影響
獲得積極情緒的四種方法
積極心理模式PERMA
案例分析：被點燃活力的研究員小曹
7.六步法幫你應對消極情緒
自我覺察
正念冥想
開放接受
ABC理論及其應用
回放反思
應激技術
調節思維
享受當下
五條關鍵策略
8.提升情商，成就職場達人
討論：到底什么是情商？
情商的兩個層面，五個維度
工具：情商測試（現場測試，現場出結果）
如何提升情商？
同理心溝通黃金公式
同理心溝通的四步原則
如何識別對方的情緒
如何管理對方的情緒
第三單元：調節思維常見的思維方式
1.案例分析：領導總是跟我對著干？
2.思維模式運行的路徑圖
思維
行為
結果
3.常見的思維方式
貼標簽
完美主義
不公平的社會比較
未經檢驗的投射...
7.現場互動：我告訴你....
8.提問的兩個方法
開放式提問（W提問）
封閉式提問（C提問）
9.通過提問，直接思維問題
工具：OST開放式對話
第四單元：建立心理資本，提升應對挑戰的能力
1.心理資本四要素
自信
樂觀
希望
韌性
2.現場練習：自測心理資本
3.案例分析：銷售冠軍的心經
4.第一步：心理資本提升：創造心流體驗
討論：什么狀態下產生心流？
現場練習：激活心流
第二步：建立新習慣
習慣建立的四個階段
明確目標
設定情境
請求支援
及時反饋
第三步：學會說太好了
揭露思維陷阱
有意識調節
阻斷想法
換框技術
第四步：小技術大作用
正念冥想
睡眠及飲食
敲擊療法
5.心態賦能：工作與生活更好地融合
討論：時間管理到底管的是什么？
反思：工作與生活真的可以平衡嗎？
案例分析：瘋狂的經理人
時間管理四個基本原則
要事第一
精力管理
碎片化時間管理
習慣管理
以上內容可根據企業需求，進行調整
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