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【課程名稱】《以終為始：從心出發，決戰千里》

【課程背景】

隨著內外部環境不斷的變化，企業內部壓力不斷增加。根據2019年中國人力健康報告顯示，有超過94.6的職場認為他們的負面情緒來自于職場，而且職場壓力指數也高達85分左右。因此在日常工作中，就容易由于情緒不佳，導致拖延、缺乏熱情，結果意識不強烈，將時間消耗在消極情緒中；在這樣的情況下，如何幫助學員提升積極心態，降低自我內耗，提高面對挑戰自我干預的心理韌性、并最終促進積極有效，有結果的行為呢？《以終為始：從心出發，決戰千里》將通過四維一體系統療法，從身、心、思、行全方位的幫助學員放松身心，構建積極心態，提升成長型思維模式，最終產生積極高效的行為，通過心思行的不斷訓練，提升抗壓力，以積極的狀態投入到工作和生活中去，實現職場幸福、績效倍增的結果。

【課程收益】

身心放松，提升積極心態

自我干預，積極心態

思維升級，直面挑戰

高效行動，結果導向

【課程對象】銷售人員

【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+角色扮演

【課程時長】1天（6小時\天）

【課程大綱】

一、 化敵為友，與“混沌亂世”交朋友

1.不確定時代帶來的挑戰和困惑

壓力、焦慮來自何方？

大企業之死

離職潮與失業潮

2.現場體驗：你健康嗎？

案例分析：醫藥代表的前世今生

BEMA（心力）系統模型介紹

3.身心健康、積極的十項標準

心態測試，講師點評

壓力是好的還是不好的？

案例分析：陷入精神內耗的- 你

二、BEMA系統療法提升內驅力

一）身體療法，讓身體更放松

1. 身體充滿壓力感的五種表現

互動：自我覺察與反思

2. 讓大腦迅速放松的兩招式

瑜伽調息法

瑞克呼吸法

3. 壓力大時，睡不著或睡不醒怎么辦？

BS放松法

漫步調息法

4. 壓力大時，渾身疲憊怎么辦？

肌肉漸進放松法

八段錦訓練

TRE律動法

5. 壓力大時，吃不下飯怎么辦？

葷素搭配的三餐飲食

二）情緒療法，讓情緒更平和，讓心態更積極

1. 情緒1+1，為什么你的情緒更易波動？

“好”情緒和“壞”情緒

“壞”情緒背后的核心本質

2. 當壓力大時，情緒焦慮怎么辦？

內心焦慮，心態不穩定的本質

PREMA積極心態理論

策略三步驟療法提升積極心態

3. 壓力大了，充滿負能量怎么辦？

靜心冥想法

4. 面對壓力時，如何讓情緒快速平和？

案例分析：完不成指標的藥代

正念意義療法

5. 好好睡覺，實現精力管理

靜心精心，成就幸福

三）思維療法，激活內驅力

1. 討論：你看到了什么？

如何打破思維的慣性？

思維- 行為- 結果- 習慣- 思維理論

反思：思維方式有沒有對錯？

現場演練：換框技術

2. 塑造成長型思維的四步法

案例分析：銷冠的成就論

命名- 改寫- 調整- 結論

現場演練：調整自己的慣性思維

3. 怎樣減少不必要的內耗？

催眠暗示

敲擊療法

現場演練：講師引導

四）行為療法，自我賦能與幫助他人

1. 明確目標，以終為始

2. 做好規劃，提升技能

3. 遇到問題，溝通協同

4. 拿到結果，循環復盤

以上內容可以根據企業的需要進行適當的調整。