《女力覺醒，情感升級—女性共情力與情感決策力提升OH卡團輔課程》
【課程背景】
“對于每個人而言，真正的職責只有一個:找到自我，然后在心中堅守一生，全心全意，永不停息。” --赫爾曼·黑塞
你是否曾在職場中因為情感決策的困惑而錯失良機？是否常常在面對工作壓力、家庭責任和個人情感抉擇時感到力不從心，內心的焦慮與不安成了無法跨越的障礙？”在現代社會，女性不僅要在職場中應對激烈競爭，還要平衡自我情感與心理健康，而在這些復雜的挑戰中，缺乏有效的情感決策力和共情力往往使她們感到孤立無援。
然而，大部分女性在職場中往往沒有得到足夠的情感支持，情感決策和共情能力的發展被忽視。單純依靠理性決策無法應對復雜的情感與職業挑戰，情感表達和人際溝通常常成為職場晉升和生活幸福的阻礙。
如何突破這些瓶頸？如何在壓力中保持情感的穩定，提升決策的智慧，從而讓自己在職場和個人生活中都能更自信、更幸福？
本課程基于版權課程升級定制，將通過科學的情感決策力與共情力訓練，幫助女性從內心覺醒，掌握情感智慧，提升自我認知與情感調節能力。通過OH卡牌團體輔導、互動式學習和情境模擬，學員將學會在復雜的情感與職場環境中作出明智決策，建立穩固的人際關系，最終實現工作與生活的和諧共生與個人幸福的提升。
【課程收益】
一、組織收益（主辦方）
提升活動吸引力和參與度：通過提供這種具有深度和實用性的課程，吸引更廣泛的參與者群體，增加活動的吸引力和市場影響力。
增強品牌形象：通過關聯這樣的高質量和賦能性的課程，提升組織在公眾和行業內的形象，樹立作為倡導女性成長和發展的領導者的地位。
創建社群和網絡：課程可以作為構建一個積極、支持性的女性社群的平臺，增強參與者之間的互動和聯系，長遠來看有助于建立持久的社區關系。
提供持續發展的機會：此類課程的成功可促進組織未來舉辦更多此類活動，為持續的學習和成長提供平臺。
二、個人收益
提升情感決策力：幫助女性在職場和生活中做出更加理智和有利的情感選擇。
增強共情力：改善人際關系，提升職場溝通與合作能力。
增強自我認識：通過互動式的歐卡牌活動和團輔，幫助參與者更好地理解自己的內在需求和潛在力量，提升自我認識。
平衡生活和職業發展：獲得工具和策略，幫助實現工作與私生活的和諧，提升生活質量和職業滿意度。
提升心理韌性：通過培訓和團輔活動，增強個人的自信心和賦權感，為面對生活的各種挑戰做好準備。
【課程特色】
本課程的特色在于它創新性地將關系心理學和愛情心理學的理論與藝術治療相結合，通過OH卡和團體輔導的方式，提供了一個深度探索個人內在世界的平臺。具體特色如下：
OH卡的應用：OH卡作為一個獨特的工具，它結合了視覺藝術和隱喻，為學員提供了一種非語言的表達方式，幫助他們在安全、無壓力的環境中探索自己的情感和想法。
團體輔導的力量：與傳統的授課方式不同，本課程采用團體輔導的形式，通過小組互動，促進學員間的共情和理解，幫助個人在團隊中找到自己的位置，從而加深對自我和他人的認知。
個性化和實際應用：結合參與者自身的真實職場情境，本課程不僅幫助學員探索自我認知和情感表達，還關注人格發展和心智成長。
【課程時間】
0.5天（6小時/天）
【課程對象】
（人數:30人以內)
綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業、不同職業層級的職場女性，本課程適合單身女性職場人士，尤其是年輕女性、職場中高層管理者、初入職場的女性以及那些在高壓行業（如金融、互聯網、咨詢、教育、醫療等）工作的女性。尤其是那些希望提升自我認知和情感決策力，通過增強共情力與溝通能力，平衡人生和生命質量的女性。
面對多元角色以及生活的不確定和不可控，焦慮茫然；
遇到事情，習慣依賴別人和向外界尋找答案；
希望了解自己和他人，讓自己得到更好發展；
希望探索內在，運用內在資源更好解決生活中各種問題；
追求個人成長的職場人士：追求個人成長，希望通過提升自我認知和心理靈活性來優化職業表現和應對職場挑戰。
尋求職業轉型的個人：在職業生涯的轉折點上尋求新方向，需要深入探索內在價值和優勢，制定有效的職業發展戰略。
【課程方式】
本課程采用綜合交互式教學方法，充分融合團體輔導和表達性藝術治療，確保參與者能夠深入理解和應用所學。
交互教學：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結合，老師生動幽默演繹，課堂氛圍好；
互動演練：現場練習、小組討論、情境演練，即時練習，落地效果好；
行動學習：翻轉課堂、使學員沉浸其中相互激發成就，體驗評價好；
【課程大綱】
開場啟程：遇見她力量——我眼中的她力量
自我介紹：對內看見，探索自己的力量和方向
第一講：什么是女力
一、從車馬時代和特殊時期的團長說起
（一）歷史回顧：通過故事講述女性在不同時代的角色和挑戰
1、講解歷史上女性的影響力和轉變
2、討論引發：探討歷史中的女性如何影響今天
（二）現代對比：分析現代女性面臨的新挑戰和機遇
1、小組討論：現代女性的角色和期望
2、互動活動：參與者用OH卡描述現代女性的挑戰和機遇
二、新時代背景下為何需要女力覺醒？
（一）時代需求分析
1、講座：介紹全球化和AI等技術進步對女性角色的影響
2、數據展示：展示關于女性工作和生活平衡的最新研究
（二）覺醒的意義
1、小組互動：討論女力覺醒對個人和社會的意義
2、女力覺醒的影響
第二講 情感升級 智慧決策
一、新時代職場女性的的情緒價值
（一）識別情緒勞動的價值
1、什么是情緒勞動？
2、你曾付出了什么情緒勞動？
3、看見你的被迫營業還是主動選擇
練習：不得不VS.我選擇
（二）看見情緒帶來的價值
1、情緒伙伴的信號
2、給你的反饋和啟發？
（三）運用情緒產生的價值
1、創造情緒價值的場景
2、反饋和啟發
二、女性更具共情力
（一）男人來自金星，女生來自火星？
腦科學給我們啟示：男女思維大不同
（二）身體從未忘記
1、體驗：你的糾結
2、從具身認知看情感決策的悖論:從頭腦到心靈
3、情感決策系統：中國人的“重大決策”
（三）經典愛情理論
1、羅伯特.斯騰伯格愛情三角形理論
2、楚門的世界VS.你好李煥英
3、體驗：智慧女性的“主動幸福”
第三講 遇見她力量——女力從何處醒來？
一、時間軸中的自己
（一）個人時間線創建
深入挖掘：標記出影響個人成長的關鍵節點
（二）時間線分享
1、兩兩分享：每位參與者介紹自己的時間線
2、團隊反饋：其他成員提供反饋和洞見
3、任意門對話，開啟智慧人生
二、平行宇宙中的自己
（一）平行自我設想
1、引導冥想：通過指導冥想想象不同選擇下的自己
2、視覺記錄：用繪圖或文字描述這些平行自我
（二）分享與討論
1、組內分享：分享不同平行自我設想
2、組間對比：比較和討論不同自我設想的結果和感受
三、加法視角下的自己
（一）資源識別工作坊
1、資源清單：引導參與者列出自身的資源和優勢
2、資源利用策略：探討如何有效利用這些資源
（二）增值計劃制定
1、計劃書寫：制定利用現有資源增值自我的計劃
2、小組互評：小組成員對計劃進行評價和建議（互送優勢禮物）
（三）在行動中顯現主動、勇氣與愛
1、愛的行為列表：列出今天表達愛的具體行為
2、我的勇氣案例收集：描述一件需要勇氣的事情并執行
3、我的主動日記：記錄一天中主動采取的行動
ORID復盤總結與行動計劃
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