久久久久久久久久精日内射,日韩成人免费国产电影,国产香蕉一区二区三区在线观看,女人做爰高潮呻吟18分钟,日本熟妇久久久久久,伊人久久在线免费观看视频,中文字幕a人妻日韩,99久久这里只有免费精品,久久re99精品免费视频

廣州團建游戲-課間操

形式：集體參與。

時間：10分鐘。

場地：教室或會議室

材料：快節奏樂曲；音響器材。

難度系數：★☆☆☆☆

目的

用于活躍現場氣氛，放松精神。

2增強活動的協調性，鍛煉身體

程序

所有學員面向教練，分散站開

2播放音樂，學員在培訓師的帶領下完成以下一系列動作(除標注外，每個動什

復兩遍)

(1)掌腿1-2-3-4

(2)捶拳1-2-3-4。

(3)捶肘部1-2-3-4。

(4)手掌疊交1-2-3-4。

5)聳肩膀1-2-3-4(一遍)。

(6)擦玻璃1-2-3-4(一遍)

(7)劃水1-2-3-4

(8)拍蚊子1-2-3-4

討論

◆你都有哪些使自己心情放松的方法？

評估總結

勞逸結合能有效提高效率。