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愛的五種語言——給予TA需要的愛

【課程背景】

不論在職場還是在生活中，我們經常會遇到以下困惑：

面對多重角色下的需要、期待不一致時，如何和諧家庭關系？

在面對壓力時如何讓自己的心態平靜情緒穩定，有效的與愛人溝通？

在快速變化的世界如何與“自己”和諧共處，提升自我能量？

這是一個探索自己內在的課程之旅，我們將一起覺察內心深處自己和自己的關系，自己和愛人的關系，自己和家庭中發生事件的關系。學會與自己和解，理解自己，悅納自己、欣賞自己。才能學會理解他人、接納他人、欣賞他人。讓家庭關系更和諧，從而擁有美滿幸福的生活。

【課程收益】 

幫助學員進行深入的內在自我探索，穩定自我能量狀態

讓學員了解如何與家人、愛人親密相處

學會處理家庭關系中的矛盾和沖突

讓學員覺察壓力下的自我防御，學習有效的溝通方式

了解愛的五種語言，給予愛人需要的愛

【課程特色】

這是一次運用心理學的自我覺察和個人成長之旅

這是一次愛自己，正能量的綻放和傳遞的課程之旅

這是一次提升家庭關系，清理關系中卡點的活動體驗之旅

【課程對象】有意愿提升自我價值、讓自己自信自洽、改善親密關系的所有人士

【課程時長】1天（6小時）

【課程形式】講授+案例+體驗的形式，使學員輕松參與，體驗更多，收獲更多

【課程大綱】

一、擁有健康的家庭關系

1.中國式家庭的痛點

1)男性角色的缺失

2)女性角色的情緒失控

2.什么是健康的家庭關系？

1)家庭關系的三要素

自己和自己的關系

自己和家人的關系

自己和家庭情境的關系

2)家庭生活的四個方面

能量滿滿的自我價值感

有效的溝通方式

正向、多元有彈性的家庭系統

積極開放的對外聯系

體驗：覺知你的家庭規條

二、家庭關系中的男人和女人

1.男人和女人的差異

1)人類進化的因素

2)社會環境、文化等因素

溝通方式的不同

處理情感、工作、社交精力分配的不同

處理壓力方式的不同

2.對男人和女人的建議

1)說給女人的話

把想說的話分散給不同人

不要試圖當改造者

做一個懂他的女人

1)說給男人的話

專注而高質量的陪伴她

把講大道理變為心腦合一的共情

肯定、欣賞和認同

3.愛的五種語言

1)肯定的言詞

2)服務的行動

3)愛的禮物

4)高質量的陪伴

5)親密的情愛

婚姻關系的心理咨詢個案分享

三、壓力下如何與愛人有效溝通

1.人際溝通三要素

1)自己和自己的關系

2)自己和他人的關系

3)自己和情境的關系

2.覺察壓力下自動化的溝通模式

1)討好型：忽略自己，關注他人和情境

2)指責型：忽略他人，關注自己和情境

3)超理智型：忽略自己和他人，關注情境

4)打岔型：自己、他人和情境全部忽略

3.有效的溝通方式：一致性溝通

1)什么是一致性溝通？

自己、他人和情境全部關注

1)如何學會一致性溝通

問題不是問題，如何應對才是真的問題

感受自己 理解他人 關注情境

心理繪畫：雨中人

活動體驗：壓力下四種自動化的溝通模式

課程總結 & 問題答疑